Травмы опорно-двигательного аппарата: виды, как предотвратить, как лечить

Травмы опорно-двигательного аппарата – это проблема, с которой сталкивался любой человек. Почти каждый из нас падал на льду или асфальте. «Я подвернул ногу» - эту фразу хотя бы раз в жизни говорил каждый человек.

Чтобы не быть голословными, обратимся к статистике. В научной статье «Анализ структуры сочетанной и множественной травмы опорно-двигательного аппарата» Селиверстов П. А., Шапкин Ю. Г. и Акрамов И. Э. делятся результатами исследования, проведённого в травматологическом отделении МУЗ «Городская клиническая больница № 6 им. Академика В. Н. Кошелева» в г. Саратове. По результатам исследования, в период с 2010 по 2013 год в травматологическом отделении находились на лечении 100 пациентов с сочетанной и множественной травмой опорно-двигательного аппарата. 70% больных находились в трудоспособном возрасте. Крайне тяжелая травма была определена у четырёх пострадавших, тяжёлая травма – у 82, травма средней тяжести – у 14 человек.

Стоит отметить, что это статистика лишь по одной больнице в одном из российских городов. Также следует учесть, что многие люди не обращаются за помощью к специалистам.

Очень важно знать, как предотвратить травмы опорно-двигательного аппарата и в каких случаях необходимо незамедлительно обратиться к врачу. Именно об этом мы сегодня и поговорим.

Травмы опорно-двигательного аппарата достаточно разнообразны, условно их можно разделить на следующие виды:

  • Открытые и закрытые переломы;
  • Трещины;
  • Вывихи;
  • Растяжения или разрывы связок;
  • Ушибы.

Как предотвратить травмы опорно-двигательного аппарата:

  • Обратите внимание на свою обувь. В первую очередь – она должна быть удобной, а затем можно уже подумать о моде. Избегайте обуви на высоких каблуках (более 5 см) – она не только увеличивает риск вывихов и растяжений, но и оказывает дополнительную нагрузку на ваши суставы.
    Если на улице гололед, то ваша обувь должна быть малоскользящей.
  • Занимаясь спортом, используйте средства защиты и помните о технике безопасности. Для каждого вида спорта свои средства защиты, но самые распространённые это: шлем, налокотники, наколенники, защитные перчатки и светоотражающий жилет.

    Приступая к занятиям спортом, ознакомьтесь с техникой безопасности и/или пройдите инструктаж у тренера. Не забывайте о том, что любой тренировке должна предшествовать разминка. Если вы занимаетесь спортом регулярно, то подберите себе хорошую разогревающую мазь (например, Капсикам®).
  • Передвигайтесь по улице правильно. Никогда не спешите. Спешка – плохой спутник, который приносит с собой множество травм. Идите в оптимальном темпе, не делайте размашистых шагов, наклоните туловище немного вперёд, оставьте хотя бы одну руку свободной от сумок, пакетов и т. п.
  • Если вы чувствуете, что падаете, постарайтесь облегчить падение. Вспомните уроки физкультуры – сгруппируйтесь. Прижмите подбородок к груди, а локти – к бокам, слегка согните ноги в коленях. После падения оцените своё состояние – если вы не чувствуете боли, у вас не кружится голова, не темнеет в глазах, нет позывов к тошноте, и вы понимаете, что отделались легким испугом – продолжайте путь. Если присутствует хотя бы один из этих симптомов – попросите помощи у прохожих, возможно, вам необходимо вызвать скорую помощь.
  • «Слушайте» свой организм. Организм всегда сигнализирует нам, если с ним что-то не в порядке. Если вы чувствуете вялость и усталость – откажитесь на время от тренировок. Если вы голодны, переутомились или плохо выспались – не участвуйте в активной деятельности.

Как лечить травмы опорно-двигательного аппарата:

Самолечением можно только усугубить травмы. Необходимо обратиться в травматологический пункт или вызвать скорую помощь, если вы не можете самостоятельно добраться до травмпункта.

В каких случаях необходимо обратиться к врачу:

  • Любая боль (сильная, средняя, слабая). Даже если вы считаете, что боль вполне терпимая, обратитесь к врачу. Лучше лишний раз пройти обследование, чем запустить проблему;
  • Деформирование травмированного участка;
  • Припухлость или отёк травмированного участка;
  • Изменение цвета кожи в области травмированного участка;
  • Головокружения, высокая температура, позывы к тошноте, ощущение, что подкашиваются ноги – если вы чувствуете, что после травмы у вас появились эти симптомы, то срочно обратитесь к специалисту.

Будьте осторожны и старайтесь не допустить травм! Если неприятность всё же произошла, то не надейтесь на «само пройдёт», а как можно скорее обратитесь за помощью к врачу.

Наверх