Первая помощь при острой боли в спине

Так называемый «прострел» (современный термин люмбаго) встречается как у лиц молодого, так и среднего и пожилого возраста. Само слово «прострел» хорошо раскрывает характер проявления болезни в виде внезапной острой боли в области поясничного отдела позвоночника. Обычно она возникает в связи с определенным движением, чаще всего – наклоном вперед одновременно с поворотом в сторону. Одновременно с резкой «простреливающей» болью спина принимает вынужденное согнутое положение. Человек не может разогнуться, застывает в том же положении, в каком его пронзила острая боль. Боль может отдавать в ягодицы или бедра, при этом трудно ходить, стоять и вообще найти безболезненное положение. Ниже вы найдёте несколько советов, которые помогут облегчить острую боль в спине.

При приступе боли:

  1. Примите горизонтальное положение, это снизит нагрузку на позвоночник. Лучшего всего лечь на кровать, но если проблема застала вас не дома, то возможны варианты: например, лечь на диван в офисе.
  2. Найдите позу, в которой вы сможете расслабиться. Некоторым при боли в спине комфортно лечь на бок, другим — согнуть ноги в коленях. Здесь всё индивидуально, вы сами найдёте подходящую позу. Главное, чтобы в этом положении боль не была столь острой, а ваши мышцы находились в состоянии покоя.
  3. Можно накрыть спину одеялом, пледом или курткой (если боль настигла вас вне дома). Но не спешите принимать горячую ванну или использовать грелку для тела – этим вы можете усилить боль.
  4. Алкоголь — под запретом. И нет, он совершенно не поможет вам облегчить боль, а только усугубит её.
  5. Воспользуйтесь противовоспалительной и обезболивающей мазью. Такую мазь всегда необходимо носить с собой, так что лучше заранее подобрать препарат, который вам подходит.
  6. Если боль очень сильная, можно принять внутрь таблетку обезболивающего средства, отпускаемого в аптеке без рецепта врача (до 2-3 раз в день), напр., Миг 400, Нурофен экспресс, Пентальгин и др.
  7. Первые два дня после приступа боли необходимо соблюдать постельный режим, ни в коем случае не поднимать тяжести, избегать резких наклонов, болезненных поз и не нервничать. Как видите, лечение довольно просто. Однако после него почти все случаи люмбаго проходят сами по себе в течение недели.

После того, как боль отпустит:

Острая боль в спине — это «тревожный звоночек». Вероятно, вам необходимо ежедневно выполнять комплекс лечебной гимнастики для спины, записаться в бассейн, изменить свой рацион питания, избавиться от лишнего веса. Помните: вполне вероятно, что приступ боли повторится снова. Не ленитесь, не надейтесь на «само пройдёт», а запишитесь на приём к специалисту (неврологу), который поможет выявить причину боли и назначит вам необходимый курс профилактического лечения.

В ваших силах сделать так, чтобы боль в спине больше вас не побеспокоила.

Наверх